Pilates-ピラティス

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ピラティスとは

1920年代に、ドイツ人（ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス）が開発したエクササイズです。

筋肉をコントロールしながら使うので、年齢に関わらず、運動が苦手な方でも無理なく安全に行えるのが特長です。